3 způsoby, jak překonat překážky k cíli

Foto: Getty Images

Často jsme si dali za cíl: zhubnout / získat nové zaměstnání / naučit se nový jazyk / upravit denní režim - každý s vlastním seznamu. Účelem povzbudivé, nás naplňuje energií. Uvažujeme o tom, jak toho dosáhnout, rozbít ji na cestě k realističtějšímu a dosažitelných krocích. Alespoň tak se zdá, že pro nás, tak dlouho, dokud tento proces je řízen naší racionální mozek ...

, ale po chvíli čelíme vážným odporem. Hra se emocionální mozek a naši vizi požadovaných vyhlídky nahrazeny vnitřní chaos. Nyní je vše bude záviset na tom, do jaké mozku - racionální nebo emocionální - nasloucháme.

Kdo vyhraje?

Vzhledem k tomu, že většina z nás házet své cíle na půli cesty, často se stávají obětí jejich emoční mozek. Na tom není nic překvapivého, protože je mnohem účinnější a naléhavější než racionální - jsou ze své podstaty líní a nakloněný následovat v závěsu za emocionální.

Při konfrontaci s jakýmkoli externím překážku mezi nimi vyskytuje asi u takového dialogu:

Emocionální Mozek: „Oh! Obstrukce! Je to hrozba pro nás! "

Racionální mozek: „Myslím, že souhlasím ... Vypadá to docela děsivé ...“

Emoční mozek (v panice): „Proč jsme ještě tady? Utíkáme - rychlý !!! "

Racionální mozek (připraven na cokoli, tak dlouho, jak příběh skončil tak rychle, jak je to možné): „Ano, myslím, že nemůžeme zvládnout, nejsme schopni / vědět / atraktivní ...“ Duchovní chaos roste, pocit „já nejsem dost dobrý na to“ a to tím spíše silně rezonují s nevědomých postojů. Vnější překážky se brzy promění vnitřní, ve kterém začneme skutečně věří a náš pokrok směrem k cíli zastaví.

emoční mozek nás nutí vzdát se před obtížemi, racionální často poslouchají ho

K dosažení cíle, musíme povzbudit naše racionální mozek,, který se ujal záležitost vážně, aniž by podlehla panice emoční mozek.

Pojďme to vysvětlit na příkladu. Představte si, že jízda v autě s malým dítětem, a on tě strčí ze strachu z volantu, myslet si, že když se bude řídit dva z vás budou v bezpečí. Co děláte?

Jak mohu povolit racionální mozek

1. Současné v současnosti

První věc, kterou je třeba vrátit dítě do jeho místo na zadním sedadle, takže to není v rozporu s řízením stroje. Jedná se o bezpečnostní problém, ale nejsou omezeny na - dítě stává klidnější, když viděl, že jste si vzali zodpovědnost. Protože v tomto případě je dítě a dospělý jsou prezentovány v jednom - vaší - obličej, to znamená, že nemusíte propadat hysterii a pokušení okamžitě vzdát a obnovit svou přítomnost v přítomném okamžiku.

Je-li mezi podnětem a odpovědí existuje mezera, máte vše pod kontrolou sebe a své činy. Studie ukázaly, že v tomto případě nebudeme ustupovat před obtížemi, jsou otevřené pro různé příležitosti a vybrat vhodné, jednat odvážně.

2. Transformace energie,

Dokonce i na zadním sedadle dítěte mohou i nadále křičet a plakat ze setrvačnosti. V tomto případě, neočekáváme, že dojde ke zklidnění a relaxaci. Přepnout s negativními emocemi jako velmi pozitivní. Dobře si pamatuji, že když můj syn byl starý dva roky a začal plakat, to bylo snazší přimět ho k smíchu než k uklidnění.

Podobně, když my dospělí přijali strach či úzkost, můžeme přeměnit negativní energii v konstruktivním směrem.

3. dosáhnout koordinované práci

Racionální a emoční mozek mají různé motivační systémy. Nejprve nastavit plánovat a realizovat plány pro druhý se snaží, aby se zabránilo bolesti a zajištění bezpečnosti. Tajemství úspěchu je sladit tyto různé záměry a dosáhnout koordinovaného provozu. Budeme-li uvažovat o tom, jak dobře cítíme, dosažení cíle, emocionální mozek je naladěn na jeho dosažení.

Více často než ne dosáhnout cíle, nebudeme zasahovat vnější okolnosti a překážky, které tvoříme sami

Stejně tak je důležité naučit racionální mysl poslouchat naše emoce:, které mohou sloužit jemu kompas, pomáhá vybrat cíl, ale cesta není. V našem příkladě s dítětem v autě - například jsme ho povzbudil a řekl mu, co je to nádherné místo, kam jít, ale chceme vidět, a samotná cesta ho potěšilo, a za to můžeme mírně změnit naplánovanou trasu, například, vzít oklikou. Nejméně pravděpodobné, že dosažení cíle zabránění vnějším podmínkám. Jedná se pouze o první úroveň překážek. Nejčastěji jsou v rozporu s překážkami, které vytváříme sami. Pokud se naučit rozpoznat, kdy se naši emoční kontroly mozku (v tomto okamžiku prožíváme strach), můžeme přenést odpovědnost na vyspělejších oblastech mozku. A je schopen k dosažení těchto cílů.

Podrobnosti viz. Happify denně na místě.

O znalce

Homayra Kabir (Homaira Kabir), což je pozitivní psycholog, trenér, je kognitivně-behaviorální terapeutka. Jak autor spolupracuje s takovými publikacích jako Forbes, The Huffington Post, The Globe and Mail.