Lozada poměr: jeden vyčítat, tři chvála

Při komunikaci s osobou, kdo má ve skutečnosti vytýká méně než tři chvályhodných vztahy s ním nevyhnutelně zhorší - závěru dosažené brazilského psychologem Marcel Losada. Mé myšlenky na toto téma je rozděleno Martin Seligman, jeden ze zakladatelů pozitivní psychologie.

Lozada poměr: jeden vyčítat, tři chvála

Byl pátek večer, 11:15. Pracovní týden je u konce, ale přesto jsem se nedokázala zbavit pomyšlení, „minimální míra pozitivity“, který byl věnován přednášce Barbara Fredrickson (sociální psycholog, odborník na pozitivní emoce, profesor psychologie na University of North Carolina (USA) - Ed ...) , A přiznám se, při rodinné večeři, myslel a mluvil jen o tom.

„Navštívili jsme desítky firem, nahrávání vše, co se říká na jednáních, - řekl nám Barbara. - A my jsme viděli jasný vzor: pokud je poměr pozitivních na negativní výroky nad číslicí 2, 9: 1, společnost vzkvétá. Pokud je nižší, se věci nevyvíjejí dobře. Nazýváme tento údaj „faktor Lozady“ na počest objevitele - brazilský kolega Marcel Losada. Ale nepřehánějte to s pozitivitou. Život - loď, která musí být plachty a kormidlo. S poměrem vyšším než 13: 1 pozitivní bezcílně plaví vlající ve větru, a ztratíte veškerý smysl pro realitu ... " Po přednášce jeden student se přiznal ke mně: „I když Barbara mluvil o firmě, myslel jsem jen o mé rodině. Najednou jsem si uvědomil, že jeho nejstarší syn mám tento poměr - 1: 1, a cítil jsem se hrozně smutný. Myslel jsem, že z našich každodenních potíží. Chtěl jsem chytit knihy a jít domů rychle. Barbory ​​přednáška mě napadlo, že můžete začít s upřímnou chválou a teprve pak přejít na mluvit o svých studiích, způsobu řízení vozidla a další kritiky ... "

Pozitivní emoce pomáhají vytvářet trvalé psychologické prostředky, které mohou být přístupné v budoucnosti

Na rozdíl od negativních emocí, které vznikají v krizových situacích a které nám umožní vypořádat se s vnější podněty, pozitivní emoce pomáhají vytvářet trvalé psychologické prostředky, které mohou být přístupné v budoucnosti. Například ve fascinujícím rozhovoru s kamarádem položen dovednosti, budeme používat po zbytek svého života. Dítě, které má rád pobíhat, rozvoj motorickou koordinaci, která bude užitečná k němu v hodinách tělesné výchovy. Pozitivní emoce - to je víc než potěšení. Ukazují, že existuje vývoj, vytváří psychologický kapitál ... „Pa-and-up! Cíl Alexis? Je velmi nutné. Shake-a-aluysta! „- přerušil těchto odrazů můj 14 roků stará dcera Nikki. Často myslím na dlouholetého rozhovoru s ní. Nikki řekla, byla vždy uplakanec, ale jejich páté narozeniny rozhodla změnit: „Je to ta nejtěžší věc, kterou jsem udělal v mém životě. A když nemohu plakat, nemůžete reptat taky! "

„Nikki, hned o půlnoci. Nevidíš, že pracuju? Go dokončovacích lekce, nebo jít do postele! „- I vyhodil ... a spatřil svou dceru. „Tati, - řekla - máte hrozný poměr Lozada.“