Existuje nějaký prospěch z psychoterapie?

Mnoho lidí se plánuje začít návštěvou terapeuta s Novým rokem.

Ale jak si najít tu správnou terapeuta a pochopit, jak efektivní léčbu?

Jak víte, jestli budete potřebovat léčbu?

Nechceme vždy pochopit, zda v okamžiku, kdy již ve chvíli, kdy je třeba se obrátit na terapeuta. Ale někdy v životě existují situace, které způsobují negativní pocity a přinášejí pocit neštěstí, úzkosti, chronické únavy a nedostatku důvěry. Pokud máte pocit, emočně nestabilní, uzavřený, pesimistické, když život nepřináší štěstí a nutí vás dělat věci, které nechcete, nebo naopak, nechcete dělat, co chcete - že psychoterapie může být váš spásou.

Jak najít tu správnou terapeuta?

Najít terapeut prostě. To je často na základě doporučení přátel nebo online. Ale tady je vybrat terapeuta, se kterými je vám bude pohodlné, s kým můžete mluvit otevřeně o svých problémech a zkušenostech - je to těžké.

Během zeptejte se sami sebe první zasedání:

  • Má to ten muž se mi líbí, když jsem pohodlný, Rozumíte mi?
  • Musím vysvětlit úvahy úzce a terapeut v terapii, myslím, že jsou přístupné a srozumitelné?

Musíme ji najít s terapeutem, který je pro vás to pravé povahy a které mohou pomoci vyvážit své slabiny. Mnoho pacientů změnit několik specialistů, než najdete „jejich“, které spolupracují další - to je normální. To, co byste měli upozornit na terapeuta?

Dejte si pozor na ty lékařů, kteří nadměrně zkoumající svou minulost a klade za vinu, jiní, včetně svých rodičů. Spustit z těch lékařů, které se zdají být příliš formální a rezervovaný.

Léčba by měla přinést vám radost a úlevu. Můžete klást žádné otázky a terapeut může očekávat, že přímé odpovědi. V případě, že terapeut má rozhovor na jiné téma, ničí pracovní alianci a podkopávají důvěru klienta.

Na terapii probrat řadu složitých a náročných témat, ale měli byste klidně a vy byste měli být pohodlné. Pokud jste se zabránilo otevírání témat kvůli studu nebo rozpaků, pak doporučuji si promluvit s léčbou, proč se vyhnout tyto věci. Dobrý terapeut bude vnímat toto vnitřní blokádu jako zdroj potenciálního růstu a bude najít správnou cestu k otázce zveřejňování.

To, co klient musí udělat mezi zasedáními?

Mezi zasedáními, tam je kompletní terapie. Musíte se problém sami každý den překonat návyky vytvořené a jednat neobvyklé pro vás číst.

Často se na konci každé relace dám své klienty „domácí úkol“, aby mezi zasedáními byli schopni pracovat na problémy jejich vlastní. Dobrým způsobem, jak léčbě: dělat si poznámky o jejich stavu a odrazy mezi relacemi a diskutovat o nich s terapeutem. Jak dlouho by měla léčba pokračovat?

Terapie může být krátká a 10 sezení s klienty výrazně zlepšila emocionální stav. Krátkodobá terapie pomůže pochopit příčiny nejistoty, stresu, úzkosti nebo deprese.

Nicméně, pokud některé návyky a myšlení styly jsou velmi hluboké, to může trvat trochu více času na léčbu. Nicméně, pokud máte dostatek vnitřních zdrojů, a máte pocit, jistější a silnější, když se vám líbí vaše reakce na celém světě a komunikovat s ostatními přináší radost, můžete dokončit léčbu nebo pauzu.

Mohou zákazníci vidět stránku terapeut na sociální média a osobní otázky?

Terapeuti mohou sdílet své osobní zkušenosti a odpovědět na otázky týkající se jejich života. Podle mého názoru, někteří klienti mohou tyto informace pomoci při vytváření pocitu bezpečí a důvěry.

Jak je zákazníci mohou pochopit, zda terapeut dobré pracovní aliance?

Měli byste pocit, že jste v relaci s terapeut pracuje na společný problém. Pokud máte pocit, že se po zasedání s ránou a touha po změně - pracovní alianci.