Deprese u loučení. Část 2: Jak se dostat do depresí ze ztráty smysluplného vztahu

Deprese u loučení. Část 2: Jak se dostat do depresí ze ztráty smysluplného vztahu

, v první části

jsme viděli hloubku vztahu zkušeností při loučení na rozsahu hodnoty ztraceného vztahu.

V tomto článku navrhuji zvážit podmínky, za kterých může dojít k hluboké deprese v situacích oddělení, a jak se mu vyhnout.

Proč někteří lidé uvíznou v jejich zkušenosti?

Sama o sobě, situace je ztráta vztahu nemusí být tak tragické a hrozné na osobu za podmínky, že je schopna přijmout ztrátu smutek a slzy. Je-li osoba nemá dát průchod svým citům, pak přerušila přirozený proces truchlení, což v konečném důsledku vede k prodloužené deprese.

Vlastně, deprese - která se zastavil vliv.

Pod ovlivnit to se odkazuje na silný smysl, v tomto případě negativní spektrum - frustrace, zlost, smutek, vztek.

Je důležité pochopit, že podstatu jakéhokoli deprese, ať už se jedná o klinická diagnóza nebo situační podmínkou je zastavit svůj vlastní vášně do sebe.

I když nechcete uznat své pocity, jsou stále tam a jsou reálné. Zůstat uvnitř je složen ovlivnit, budou vykonávat své podvratné činnosti uvnitř pomalu ti korozi. Je-li v této fázi nic se provádí i nadále ignorovat své pocity, pak se pomalu přidává zkušenost bezmoci z neschopnosti osvobodit od afektu.

Následně, to povede ke ztrátě světlé vyhlídky do budoucna. Takový bludný kruh vrhá člověka do stavu s nízkou náladu, pocit bezútěšný bezvýznamnost, beznaděj ve vztazích nebo v životě obecně. Samotný proces truchlení projevuje ve vlnách, kombinující dobré a špatné dny, a člověk může zažít širokou škálu pocitů. Dokonce i když je člověk mnohem truchlící, ztrácí velmi cenný vztah k sobě, v běžném procesu (po uvolnění přirozeně pocity smutku, melancholie, zlost, nelibost), může dojít k okamžiky radosti a štěstí, aby plně fungovat doma i ve společnosti.

Je-li deprese posunutí bolestivých zkušeností, které vedou k tomu, že osoby se zdravotním postižením a všechny ostatní smysly. stanou trvalými jen pocit prázdnoty a zoufalství.

A protože všechny mentální sílu jít potlačení (podíl v ovlivnit), poté člověk začne žít na nižší úrovni energie. Má doslova nutit sami dělat základní věci - dostat z postele, vařit, chodit do práce.

Tyto příznaky deprese mohou být přidány do těžkého dělostřelectva - ztráta chuti k jídlu, nespavost, úzkost a těžké, jako poslední bod, sebevražedné myšlenky (a akce). V takových případech, bez pomoci odborníka již nestačí - je nutné urychleně usilovat o radu s terapeutem nebo psychiatrem.

Jak pomoci sami přežít oddělení?

Na základě zkušeností z oddělení nebude točit vás do těsné spirály deprese, je důležité, aby si dopřejte speciální pozornost a péči. Rozloučení s milovanou osobou, samozřejmě, je to velká ztráta.

1. Nech mě být všechny pocity, které přicházejí se nyní na vás.

Když se něco cenného ztratit pro sebe, přirozenou reakcí těla je - smutek, touha, bolest a slzy ztracené. A pokud tam jsou praskliny objevily, a pak plakat. Pokud jste naštvaný, můžete nechat otravovat - výkřik v koupelně, může porazit polštář, rozbít staré nádobí. Pokud máte pocit, urazil, pak urazil. Můžete napsat na papír všechny své nároky a stížností proti bývalý / ji. 2. Podmínkou přirozeného procesu zkušeností slouží přítomnost další osoby.

Je důležité, aby plakat pro sebe, a plakat pro někoho nebo pro někoho jiného. Bolest utrpení může být transformována pouze v kontaktu s ostatními lidmi, pocity a zkušenosti mohou být zařazeny pouze na základě dialogu s někým. Mluvit o tom, co se děje s vámi z těch, kteří jsou ochotni naslouchat jednoduše - bez posouzení situace a ne dávat jejich rady.

Musíte být připraveni, že ne všichni vaši přátelé či příbuzní budou moci odolat vaše utrpení, aby bylo možné devalvovat své pocity nebo vyloučit téma separace ve svém sdělení (samozřejmě, ne specificky dělá to, a protože jeho funkcí).

Toto může být vyjádřeno v takových frázích jak „nebojte se - ocitnete se další / s“ nebo „na to zapomeň, lepší jít do klubu a zábavné“, „najít / la protože to, co zkušenosti.“ Pokud máte pocit, že podpora rozmluvy není vhodný pro vás (ne slovo říká, že to není), pak hledat pomoc od jiných lidí v jejich prostředí. Nebo se obraťte na někoho o pomoc.

3. Pro hodnoty poměru neměli lidé, a pocit, že jsme blízko k němu, a to, co dostaneme z tohoto vztahu.

Často doprovázeny ztrátou vztahu ze strachu, že už nejsou splněny důležité potřeby nebo osoba přestane pocit důležitosti, které jsou nezbytné.

brát v úvahu:

  • cennější pro vás tyto vztahy?
  • Co je tak důležité, abyste je přijali, bez kterých je nyní obtížné pro vás udělat?
  • Jak se cítíte, že vedle něj?

Ve skutečnosti, naše potřeby se můžeme setkat nejen ve vztahu s vaší milované. Uvědomte si, že máte přátele, se kterými si můžete také stýkat a trávit svůj volný čas. Pravděpodobně mají stejné záliby a zájmy, které může přinést radost a potěšení. Každý člověk má své vlastní touhy a sny, které zaujmou a motivují k poznání nového a neznámého.

4. ztráta smysluplného vztahu je často doprovázena pocitem nesmysluplností existence.

Je možné, že nyní se zdá neuvěřitelné, jak vy, ale smysl života nemůže být spojena výhradně s jinou osobou, a navíc se ztrácí s ním. Každý z nás dává život svůj vlastní význam. K tomu, stačí k životu a najít způsoby, jak dělat to, co se vám líbí a zajímavé.

pamatovat:

  • Co chcete setkat se svými blízkými?
  • To, co sní? Aspirovat na?

Vezměme v úvahu toto:

  • Co je zajímavé dělat?
  • To, co přináší radost a potěšení?
  • To, co dodává energii a sílu?

vztah je jistě důležitou součástí našeho života, ale rozhodně nemohou být smysl svého života. Využijte tento čas pro sebe, snaží se poznat a porozumět sami.

Když se odpovědět na otázky položené výše, můžete vidět, co ještě je tam ve svém životě, ale vztah, a budete se cítit lépe, než jeho vlastní hodnotě a významu. Pak se vám bude snáze prolomit citový vztah k bývalým / milovaného / th. K situaci ztráty smysluplný vztah by mohl prostřednictvím procesu smutku přijmout. ​​První věc, kterou udělat - je uznat důležitost své zkušenosti a dát jim právo být. Když se uvolní přirozenou cestou bolest ztráty, znovu budete pokračovat schopnost cítit chuť života a touhu otevřít nový vztah!