7 recepty proti strachu

Vzrušení z prvních schůzek, nejistotě, první společnou noc, neznámé pravidla soužití ... Vztah - jedním z nejdůležitějších oblastí lidského života, a proto jsou spojeny s mnoha našich úzkostí a pochybností. Pro ženy, osobní vztah, jako pravidlo, jsou na vrcholu hierarchie hodnot, ale vztahují se na alarmy a mužů, a to zejména těch, kteří jsou zvyklí mít situaci pod kontrolou: jejich zkušenosti a logika nepomůže moc, pokud mluvíme o pocitech. Za normálních okolností, když se člověk cítí úzkost a dokonce i strach z úzkých vztahů, ale když tyto pocity jsou příliš silné, mohou být fatální pro pár. Svetlana Krivtsov nabízí pohled na naše obavy - ve skutečnosti lepší, než jak je známe, tím snáze budou překonávat.

1. Úvod: volat, nebo ne volat?

Jejich první setkání již proběhlo. A teď prochází, „řekl zavolat nebo nezavolal? Najednou jsem řekl něco zbytečné, udělal něco špatně, „Je sluchátko přitahuje jako magnet, ale duše je neklidná:“ Co když nebude čekat na mou výzvu? Možná, že se to nelíbí? "

Naši konzultanti

Svetlana Krivtsov - existenční psychoterapeut, autor několika knih; jeden z posledních - „Jak najít dohodu s sebou i ve světě“ (Genesis, 2004).

Neboj se chtěli být není až par - jedná se o velmi časté obavy související s více osobní zkušenosti, spíše než s počátečním fázovým vztahem. Jaký byl? Je-li osoba již jednou zažili silnou bolest vzhledem k tomu, že byla zamítnuta, bude přeplněná se smíšenými pocity: strach z nové bolesti a potřebu lásky a teplo. Z tohoto důvodu „sedí uvnitř“ strachu je obtížné objektivně hodnotit sebe a partnera a situace. Často, zejména v mládí, vstupují do vztahu aktivně a zoufale - nedávají zbytek nějaké bezvědomí deficitu něco velmi důležitého. Nedostatek respektu, uznání (to nestačilo rodiči). Jiní nemají dostatek tepla (jejich malý miloval v dětství). Velcí kluci a děvčata, již změnila a pohoroshev fyzicky uloženy v sobě tento deficit, jako tlačné pružiny. A vstoupit do vztahu s různým stupněm „kompaktnosti“ - to znamená, že strach z klamáni ve svých očekáváních. Rada se ptát sami sebe na pár jednoduchých otázek. Jsou to lidé jako já, nikdo rád, a proč? V něm opravdu nemám přiblížit tuto osobu? Proč mě nemá fit? Naslouchat jejich odpovědí, a všimněte si, že se liší dospívající maximalism, které je již nejvyšší čas odejít. Kromě toho je vhodné naučit se relaxovat: přestanou ovládat sebe kolem; pochopit, že neznámý je obvykle znepokojující.

2. První Noc: Jak mohu udělat?

Pak přišel klíčový okamžik. Má strach: „Chce mě? Zda se mu líbí moje postava: „Je to jedna myšlenka:“ Budu ve výšce „?

Intimní vztahy vést k mnoha obavám: být „nahá“ žít nejen, ale také v symbolickém smyslu; zjistíme, že intimní společenství s Váš partner vyvolal velmi silné pocity, a jsme připraveni k pádu ze své závislosti, ztratí svou svobodu ... V intimních vztazích letí všechny masky, a osoba se objeví před svým partnerem, kým ve skutečnosti je. Síla z obav, které vznikají před první noc, je úměrná hloubce osoby důvěry k sobě i ostatním. Kromě toho, že je nereálné vysoká bar dán literatury a erotických filmů, kde je vždy s trochou nadsázky - „stvořeni jeden pro druhého“ vášně, sexuality a idealizovaný Pojem Zaměřit se na ideálních partnerů, se obávají, že by šlo všechno špatně, zatímco oni byli v jejich fantazii.

Tip:, že je důležité mít na paměti, že sexuální touha je nesouvisí s estetickými kategoriemi nebo naší kultivovanosti a zkušeností. Vzhled je důležitý pro erotické, ale ne sexuální. První noc není rozhodující - lidé potřebují zvyknout na sebe, včetně fyziologických podmínek, a tam je vždy šance dohnat.

3. Setkáváme: To je vážně?

Trávit čas spolu se stává zvykem. Ptá se sama sebe: „Musím vážný vztah, nebo to může ještě mít za následek jen koníček?“ Nemohl si pomoct starosti: „Nebude celý příběh je příliš zatížen mě“

Partneři dávají navzájem svou energii a čas. A, jako pravidlo, získat více než dávají. To vše je pravda, jak jsme kdysi nezačal vidět, že rovnováha mezi „dávání“ a „příjem“ se člení: dávat sám sebe do druhé, každá z nich může být buď příliš lakomý nebo příliš velkorysý. Jakékoliv partnerství zahrnovat některé „měřítko“, a pokud člověk má smutný porušování zkušenosti s jejich rozvahy, bude to spočítat komplimenty a dary, laskavosti a oběti, budování jejich chování v závislosti na výsledném celku. Přiblížil k vážnému vztahu, někteří si mohou vybrat letu - z důvodu minulých selhání, neochota být vázána příliš pevně, nejsou připraveni nést takovou zátěž.

Rada intimity mezi partnery - dobrý základ pro relaxační konverzaci. Můžete si prohlédnout společně vlastní pochybnosti: zda budoucnost našeho vztahu? Co? Je velmi užitečné, když řeknete partnerovi, co očekáváte od vztahu, a čeho se bojí. A ještě užitečnější - slyšet, co se bojí a čeká.

4. Living společně: Můžeme si spolu?

Jsou připraveni začít společný život. On - akkuratist a pochyby: „I vládl bohémský poruchu v němž bydlel?“ Ona - „sova“, a není sama: „Je to jako absolutní“ early bird „jak se říká?“

Když se lidé začnou žít společně, existuje obava o „zničení“ myšlenku, která vyvinula pro nás partnera, zklamat ho nebo zklamaný sám. Každý, kdo se nyní ukazuje svou pravou povahu, přestane-li zobrazit pouze své nejlepší kvality. , aby se předešlo nepříjemným překvapením Rada, neměli bychom spěchat s odbory pod jednou střechou. Chcete-li začít, je strávit dovolenou společně - v obci, v zemi, nebo dokonce v poli stanu. Dobrý test pro vztah se může stát život ze dvou domů: nejstabilnější vztahy mezi těmito dvěma maximálními volných agentů, kteří žije bez partnera, nezdá se, že spálené pouště.

Jak rozvíjet vztahy v páru

Oba jste: čas shrnout život spolu čas od času: co se stalo s vaším vztahem, jak se změnily, čeho jste dosáhli spolu? To umožní nalézt odpověď na hlavní otázku: v jaké fázi vztahu jsme teď - jsou jednotlivě i společně? Možná, že něco ve vašem vztahu bude muset přezkoumat, a to není vždy jednoduché. Ale v případě, že doba (a pravidelně), zeptejte se sami sebe tyto jednoduché otázky, zvláště závažné, se lze vyhnout problémům.

Vy osobně: vzpomenout nejdůležitější romány svého života. Čeho se bojíte o dál? Zda jsou vaše obavy oprávněné? Vzpomeňte si na dobu, kdy se jim podařilo překonat. To vám pomůže v těžkých chvílích svého vztahu se svým současným partnerem.

Jeanne Sergeeva

5. společných hodnotách: Stejně hádáme?

přáteli, řekl vtip o jejich nejnovější hádce a smíření ... v posteli. Ona je rozhořčen: „Jak může být tak netaktní chovat?“

Vybudovat silný vztah, že je důležité mít k dispozici společné hodnoty, společné názory na život. Ve všech jejích aspektech, ale v hlavní, co si myslíme o děti a jejich vlastní rodiče, přijatelných a nepřijatelných v partnerství, kariéru a domem, o účelu každého z nás. Strach vzniká, když očekávání jsou příliš rozdílné. Rada ještě před svatbou, říkat navzájem bolí nebo nemá rád učit se mluvit k sobě navzájem. Je důležité dodržovat uctivé vzdálenosti, za účelem získání partnera reagovat na žádost svým vlastním tempem, vyjednávat a dělat kompromisy. Jedná se o speciální umění, který pomáhá, aby si dokonce mluvit o nepříjemných tématech.

6. Osobní příspěvek: Jak budeme žít dál?

Žili spolu šťastně rok. Sní: „Bylo by hezké, koupit byt ... více!“ Nechce přemýšlet o tom: „Byli jsme tak dobře - proč něco měnit“

Nyní je čas volby pro oba. Pokud dva nebo více se bude pokračovat v soužití, je nutné vybudovat - přemýšlet o dětech, o nové bydlení ... Tyto dva vztahy navrhnout vzhled třetiny, to je smysl pro logiku. Spoj může být výsledkem nejen dítě, ale také projektu, společný domov - něco, pro které žijeme společně. V této fázi, je strach z přechodu na novou etapu, změna priorit: je třeba změnit způsob života, méně komunikovat s přáteli, rodiči - a to může být doprovázena pocity viny a dokonce i utrpení.

Rada V této fázi ve vztazích, které potřebují, aby investovali sami sebe a naši sílu na páru byl silnější tváří v tvář životu kolem nich. Je třeba se ptát sami sebe: Mám rád naše spojení, věřím v jeho budoucnost? Chci, aby náš společný život dál a dál? Pokud odpověď zní ano, je třeba jen ne ustoupit od svých zásad a nadále se investovat do péče o vašem vztahu.

7. pár se zkušeností: Jsem pořád strach?

10-15 let žijící spolu zcela stanovena. Ona se stará jen o děti „by udělal senior ve škole ... A můj manžel a já - děkuji, to všechno se zdá být v pořádku.“ On řekl: „Ano? Zjistíte, že moje žena se změnilo? " Dvojice našla člověka, který nastavoval svůj vlastní příběh. V každodenním životě partneři přestali cítit strach nebo zapomenout. Nyní se zdá, že ten druhý si podmanil navždy, a začneme podceňovat partnera pocit, že není schopen svádět druhé nebo žijí samy o sobě, bez nás. Ale my jsme špatně. 15-17 let - rozhodující věk pro páry: děti citově oddělit od svých rodičů, a byli ponecháni sami sobě. Zde se nabízí otázka: muž, s nímž jsem žít - to je můj osud? Ne každý je připraven odpovědět na „ano“, mnozí se domnívají, že v budoucnu mají příležitost setkat se jinak, tento pocit. Touha po velké lásky mohou lidé odejít.

Rada postoj spárována se zkušenostmi nestane křehčí, ale oni jsou méně svěžest života: všechny obvyklé, nic vyvolává silné pocity. Pocit podobný houpačce: tah (teplejší - chladnější) dávají smysl; stojící ve stejném stavu, že není. Někdo musí houpačka houpačka, a dobře, pokud oba partneři pochopit. V této fázi vztahu, hodně záleží na schopnosti ... překvapit sebe, vytvářet nové svátky a rituály.

Toto je

​​

• Carl Rogers. Psychologie manželství. Eksmo, 2002.
• Olga Karabanova. Psychologie rodinných vztahů. Základy rodinného poradenství. Gardariki, 2006.

Viz také projekt

16-25 let romantický čas

se zapojily do sexuální; zjistit, co je k dispozici, bude získávat v budoucnu. Každá nová setkání je lepší znát sílu své emoce a pocity, odhalit jejich sexuální potenciál. Přežít napínavé dobrodružství ... a setkat spolehlivý, milující člověk, se kterým si můžete vybudovat silný vztah. Jak se vyrovnat s podivnými a rušivých pocitů; překonat vnitřní rozpory; aby vyjádřili svůj protest proti stereotypům diktovaných někdo jiný, někdo cizí nebo někdo víte. Objevování schopnost přilákat a svést; prosadit a ocenit velmi. Akceptovat, že je třeba počkat, nepostradatelný společník tomto věku ...