Štěstí: krátký kurz programování

pravidla trhu jsou univerzální. Za chladných dnů, poptávka po topných těles ve volebním roce - pro čerstvé politických idejí. A v době krize a nejistoty v štěstí rostoucí poptávky v budoucnu. Chcete-li to ověřit, stačí se rozhlédnout pultech knihkupectví a přečíst reklamní školení a rozvoje kurzů osobního. Požitkářský štěstí a buddhista, tělesná radost a mír v duši, striktní asketa štěstí a štěstí rychlá - pro milovníky pozitivního myšlení ... Cesta ke štěstí je otevřená pro všechny. Ale je to vždy vede k cíli?

Recepty pozitivní

Aby se stal šťastnější, ne nutně jít do škol a studijních grantů. Například anglicky mluvící uživatelé iPhone a iPad můžete stáhnout 99 centů žít šťastný aplikaci, která radí, jak a co dělat, aby byl šťastný po celý den. Jádrem programu - v knize Jak of Happiness pozitivní psycholog Sonja Lubomirski (Sonja Lyubomirsky) *. že navrhovaný model „štěstí cake“ najde všechny nové důkazy. Mluvíme o faktorech, které určují subjektivní pocit pohody každého z nás. Sonia Lubomirski rozděleny do tří skupin. První zahrnuje vnější podmínky - klima a sociální prostředí pro finanční prosperity. Druhá kompozice rezistentní vlastnosti osoby, která je dědičná tendence zpočátku vnímat jakékoliv události v pozitivním či negativním smyslu. Třetí skupina - výsledkem naší volby, akce, cílů, které jsme si stanovili, a vztahy, které jsme navázat s ostatními. Takže, nejprve určit naše štěstí jen 10%, druhá - 50%, a třetí - 40%. Jinými slovy, téměř polovina z našeho štěstí záleží na nás. A náš úkol - najít ten správný recept na 40% „koláče“. Recepty, kupodivu, jsou velmi jednoduché. „Když jsem se myslet na pozitivní pocity a reprodukovat, čistě matematicky pozitivní zvětšuje v mém životě - psycholog Dmitrij Leontyev řekl. - Je to opravdu posouvá rovnováhu, a to opravdu se lze naučit. Například jedna z nejúčinnějších metod - díky. Myslete na osobu, která vám něco dobrého pokroku. Seznamte se s nimi, nebo napsat dopis, aby ještě jednou (nebo poprvé) vyjádřit svou vděčnost. Udělejte si čas přemýšlet, komu a za co můžete být vděčný. Na tom není nic umělého: je vždy možné najít zdroje pozitivních zkušeností v jejich vlastních životech ". Neméně důležitá je i vyhodnocení akce. V jedné ze studií Sony Lubomirski lidé, kteří považují sami šťastnější (první skupina) a další mizerný (druhá skupina), sestavených seznamů důležitých událostí v jejich životě. Pak se tyto seznamy jsou hodnoceny nezávislými odborníky, a ukázalo se, že to bylo v obou skupinách je zhruba o stejných událostech. Z tohoto důvodu, štěstí nebo neštěstí, nezáleží na tom, co se děje, ale podle našich odhadů.

Léčení optimistická

Alergie, infarkty, astma, revmatická horečka - to jsou jen některé z chorob, které jsou hlášeny různými autory, mohou ustoupit pod vlivem myšlenek pozitivního pacienta. Požádejte skupinu, aby dobrovolně nejprve představit negativní událost, a pak s pozitivním vědci zdokumentováno, že v druhém případě dvou aktivované oblasti mozku: ten, který převádí pozitivní myšlenky v příjemném emocí a který se stará o tyto emoce a odešle příslušné signály do těla * , Další skupina vědců vytvořila: v optimistických účastníků experimentu stresového uvolňování hormonu kortizolu výrazně nižší než u pesimistů **. Je fér přiznat, že jejich vlastní výhody a pesimismus je: nám povzbudivé být připraveni na nejhorší, dostane je třeba být opatrný, že se zvyšuje naše šance na přežití v případě nouze. Ale dlouhodobé výhody optimismu stále vypadat přesvědčivě. Nizozemští psychologové, sledování od roku 1991 do roku 2001 se skupina starších lidí ve věku od 65 do 85 let, nalezeno: v průběhu následujících deseti let, pravděpodobnost úmrtí optimistických účastníků studie bylo méně než polovina pesimisté ***. Yu Z.

** British Journal of Health psychologie, 2005, roč. 10.

*** V Archives of General Psychiatry, 2004, roč. 61.

Aby se shodují, že nemůžeme zvládnout vše

Shodneme: je lákavé jednoduše posoudit, co se děje pozitivně - jinými slovy, říkám krásné příběhy. To je to, co je doporučeno mnoha autory knih a školení pro dosažení štěstí. „Naše mozky jsou naladěny na něj dát smysl všeho, co nám trávíme celý život interpretaci faktů obklopuje, - říká psycholožka Yves-Alexandre Thalmann (Yves-Alexandre Thalman). - Tyto interpretace, pozitivní nebo negativní emoce generovat stejný klíč. Je třeba použít svobodu volby vzhledem k nám naučit se vařit omáčku na syrové skutečnosti. Fakta - jsou tvrdohlavá věci, které nedávají v našich tužeb a zůstane tak, jak je, i když se nám nelíbí, ale jejich hodnota není zapsána v nich. Je to výsledek příběhů, které jsme sami vyprávějí. Takže je to jen věrohodné týkají faktů, ale příznivé vysvětlení! „** historie a opravdu krásné. Zabývali jsme se úkosem šéfa? Takže teď se prostě nemá dostatek spánku! Rozešla jsem se s někým, koho milujete? Takže pravda, velká láska je ještě před námi! Vyhozen z práce? Tady to je, že dlouho očekávaný šanci začít nový život! Zde, jak se zdá, a všechno - štěstí dosáhnout ... Nebo ne?

Aniž by došlo k odchýlení se od skutečnosti

Strange trochu štěstí otočí. Špatně jako špatnou med, otevřené najednou prominentní výzkumník Winnie the Pooh potěšení. Ve skutečnosti, v souladu se zásadou substituce realitě svých výkladů v obou účtů může dosáhnout až chemických receptur štěstí ... „Dnes je univerzální hledání štěstí nás přivádí zpět k dítěti iluzi všemohoucnosti, - říká analytik Lola Komarova. - Každé dítě vlastní touha po potěšení. A nejjednodušší způsob, jak dostat to - je to jen iluze, všechny děti a začít s nimi. Když dítě něco potřebuje, se dostane požadovaná. Koneckonců, jeho matce, on - středem vesmíru, a představuje, že může dělat všechno. Ale čím více jeho reálné možnosti, že čím menší je pocit všemohoucnosti. Fantazie jsou nahrazeny malým, ale skutečných úspěchů. Dnes, nicméně, náš svět je stále iluzorní. A univerzální výkon výhradně pozitivní zkušenosti - jednou z iluzí. Extrémní projevy takových pronásledování - jen léky. Přijat - a šťastný! Ale za jakou cenu? "

Ti, kteří nás učí být šťastný, „naprogramovaný“ Sám výhradně ke kladnému Zdá se, že ztratí ze zřetele skutečný život .... Není to, mimochodem, důvod pro popularitu počítačových her a jiných prostředků virtuální volný čas? Štěstí odtržené od reality, ale opravdu snadné dosáhnout. Ale to je nebezpečné. Možná, že si všiml, nelibost nadřízeného nepotřebuje vyprávět sami příběhy o jeho nedostatek spánku? A jestli není příliš spokojen s naší prací? Pak to dobrý nápad, aby přijaly svou odpovědnost vážně - dobře, nebo jen vysvětlit, že to vyžaduje nemožné. Oba nás jsou docela schopné - v případě, samozřejmě, máme ještě nezačala psát následující příběh: o novou práci a nové příležitosti.

„Psychoanalýza pomáhá vyrovnat se s emocemi způsobené složitou situaci, a proto nám dává silnější - pokračuje Lola Komarova. - To se liší od běžné logiky dosáhnout štěstí, podle kterého by nic nemělo způsobit negativní emoce. Strach z nich - obecně jedním z charakteristických rysů moderní kultury: Pokud se nemůžete vyhnout realitě, pojďme zjistit, jak se distancovat se od nich spolehlivější. Za tím vším je velká obava, že můžeme být schopni vyrovnat se s problémy života, aby jim porozumět, pochopit, zkušeností - a tak je lepší pocit. Je však možné, útěk od potíží, opravdu žít šťastný život? Nejsem si jistý. " Úplnost zkušeností je nemožné bez utrpení souhlasí Dmitry Leontyev. „Ale když budeme mít nízké sebevědomí, to svazuje ruce. Nemáme sílu jednat, najít způsoby, jak překonat překážky. Ti, kteří vnímají sami sebe víc pozitivně, vědomí je osvobozen, je snazší najít kreativní a inovativní řešení. Nebudeme-li pocit, nucen neustále předkládat tlakem okolností, budete pravděpodobně najít způsob, jak úspěšně čelit jim, pokud je to nutné. Je to naše vnitřní bod podporu při řešení nevyhnutelných problémů života. "

Výplň smysl

No, odložil brýle růžový. A nemusí být upravovány obraz světa pod jeho chápání štěstí, si myslíme, že o tom, co zažíváme štěstí. Večer s milovaného člověka, profesní úspěch, hudba, knihy, jídlo nebo scenérie ... Ano, samozřejmě, i když v každém z těchto případů se slovo „štěstí“ lze snadno nahradit slovem „potěšení“. Ale není to totéž? „Moje definice štěstí je, že se jedná o obecný pocit radosti, naplněné smyslu,“ - říká, že pozitivní psycholog a filozof Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) ***. Šťastný člověk cítí radost, protože žije. Přes všechna zklamání, zkoušek a proměnách, prožívá pozitivní emoce, objevování smyslu života, a na všední úrovni. Máme potřebu prožít inspirativní a výživný náš vztah, aby podíl kreativity i v jednoduchých krocích, věnovat čas studie, které dávají příležitost k sebevyjádření. Splnění tohoto požadavku a přináší štěstí. „Snaha o štěstí není založena na vlastnictví, generuje hra, ve které si každý může vyhrát - říká Tal Ben-Shahar. - Jsem si jist, že pokud se takový způsob myšlení, který vede ke štěstí, náhle rozšířila, bylo by to způsobilo nekrvavou revoluci ". „Jeden z mýtů říká, že štěstí přináší peníze: vyšší náš blahobyt, takže jsme rádi, - řekl Dmitrij Leontyev. - Ale když jsou splněny základní potřeby, můžete najít štěstí jedině smysl pouze tehdy, vcítit se do nějakého druhu činnosti ve vztahu. Bohužel, myslíme si, že pokud do peněz bodu což přináší nám radost, že to bude pokračovat. Pochopení, že je to jen iluze, pohybuje daunshifterom: uvědomil nedostatečnost tyto snahy a jejich výsledky, jdou s cestou, která vede k úspěchu a peněz, ale vede od štěstí ". Domníváme se, že mnozí z našich kurzů nepřinášejí radost, ne abychom byli šťastní. Ale tím, že opustí obvyklý způsob života, často nevědí, kam jít pro štěstí. „Je to zvláštní, aby zvážila účel štěstí - říká Lola Komarova. - Spíš bych raději mluvit o něm jako o ... bonus vedlejšího produktu. To je pravda! Dobře odvedenou práci; z toho, co jsme pochopili něco složitého a důležité; mohli by jejich postoj, jejich akce přinášet radost druhým - z toho všeho a je štěstí ". Nepolapitelný, proměnlivé, vždy neočekávané a stále nové. Není štěstí „mají“, a to ani štěstí „bytí“ a štěstí, aby byli sami sebou a aby se s ostatními ...

* S. Lyubomirsky "How štěstí" (Penguin Books, 2007). ** Y.-A. Thalman "Les gens heureux ne s'inquiètent pas de savoir si c'est vrai ... ILS se racontent de belles historie" (Albin Michel, 2010). *** T. Ben-Shahar, "Učit se být šťastný" (Medley, 2009) ,

Žít ideály?

Možná, že štěstí - je věrný morálním ideálů, nebo, jinými slovy, ctnostný život? To je jeden z mnoha nepochopen našich myšlenek, říká profesor psychologie na Harvardské univerzitě (USA) Daniel Gilbert (Daniel Gilbert): „Dva tisíce let filozofové byli nuceni k identifikaci štěstí s ctností, protože je to takové štěstí, si mysleli, že bychom měli chtít. A možná mají pravdu. Ale pokud se život v příčině ctnosti a štěstí není štěstí sám, a volání příčiny a následku ve slově, my jsme jen ještě zmatenější. Mohu vám ublížit, píchne konečkem prstu nebo stimulací specifické oblasti mozku, a dva pocity jsou identické, i když způsobené různými způsoby. To by bylo špatné volat první skutečnou bolest, a druhá - falešný. Bolest je bolest, bez ohledu na to, co ji způsobilo. Matoucí příčiny a následku, filozofové byli nuceni v důsledku nálezu neuvěřitelné zdůvodnění pro některé opravdu úžasné uvažování - jako například, že nacistický zločinec, vyhřívají na argentinského pobřeží, nemůže být opravdu šťastní, zatímco zbožný misionář kteří snědli kanibaly žijících , tak je to pravda. „Štěstí se nebojí, - psal Cicero v BC I století, - bez ohledu na to, jak moc to může zkusit.“ Toto prohlášení může potěšit své maximalismu, ale to je pravděpodobně nepovažuje stanovisko misionář, se choval jako svačinu. ... Štěstí patří k rozumu, ctnost se týká akcí, a tyto akce může způsobit tyto pocity. Ale ne vždy a ne nutně. " D. Gilbert "Kamenem na štěstí" (Peter, 2008).