Ready (a) jsem jít k psychologovi?

Základní myšlenky

• poslouchat sebe. Koktání nebo plachost, po práci, nebo šok z násilí ... Existuje mnoho důvodů pro setkání s psychologem.
• K překonání vnitřní odpor. Můžeme vyděsit změnu - dokonce změnit k lepšímu.
• zpochybnit předsudky. Co kdybychom inspirovat přátele nebo média, ve skutečnosti, psychoterapie není vždy drahé a nemusí být nutně trvá několik let.

To je to, co budeme dělat, když silně bolí, řekněme, zub? Samozřejmě, že jsme běžet k zubaři. Ale když duše bolí, když měsíce a dokonce roky trpí nespavostí nebo záchvaty paniky, nebo nedostatek důvěry v sebe sama, my jsme v žádném spěchu pomáhat. Mezitím citové zážitky vliv na kvalitu života a zdraví není o nic méně než fyzické onemocnění. Přibližně 60% z těch, kteří se vztahují na kliniku s řadou stížností - z častých nachlazení k arytmii, nebo hypertenze, potřebují pomoc terapeuta nebo při léčbě a lékařské a psychoterapeutické *. Nicméně, podle psychologa je konzultován pouze 10% mužů a žen **. To, co nám brání vzít tento krok?

V Rusku, jeho historii

Psychoterapie je o něco více než sto let (pokud začneme počítat od prvního zasedání Sigmunda Freuda). V Rusku na počátku dvacátého století, tam byl obrovský zájem o vědecké a praktické psychologie Freud objevů. Sovětská vláda viděla „reakční povahu“ obojího najednou: do roku 1920 dokonce pracoval psychoanalytické mateřské školy v Moskvě. Ale v polovině 20. let psychoanalýza poznal reakcionářskou kurzu historie psychoterapie v Rusku vypukla od té chvíle, obnovit v druhé polovině 80. let - počátku 90-tých let. V Evropě a Severní Americe v průběhu desetiletí, psychoterapie má za sebou dlouhou cestu, a pokud nechcete stát povinnou součástí života, je to určitě není považováno za exotické a non-chudé intelektuální výstřelek. Jsme teprve na začátku. A moc se nám stále neobvyklé.

Kdo je kdo odborníků

psychoterapeut

specialista s vyšším lékařské nebo psychologické výchovy a vzdělávání v oblasti psychoterapie (minimálně 3-4 roky). Kromě teorie, obsahuje osobní terapiiyu jako vlastní praxi pacienta a psychoterapeutické práce pod neustálým dohledem kvalifikovaného odborníka. Terapeut zachází psychoaktivní slovo pomocí různých technik a psychoterapeutické metody.

psychoanalytik

psychoterapeut, který řídí způsob psychoanalýzy, člen Mezinárodní psychoanalytické asociace (IPA). Psychoanalytická vzdělávání trvá minimálně 8-10 let a zahrnuje teorie a praxe; mnoho let jako osobní analýzy na gauči pacienta (ne méně než 3x za týden); Proces dohledu vlastní psychoanalytickou praxi. V Rusku, takové specialisty jsou vzácné.

psycholog

Má vysokoškolské vzdělání v psychologii a specializuje se na jedné z větví psychologie (sociální, věk, klinický, neuropsychologie ...). Učí, že pracuje pro společnost (např personálního manažera), školy, školky.

poradenská psychologie

specialista s vyšším psychologickým vzděláním, které se zabývají psychologického poradenství (individuální, rodinné, profesní), provádí školení, na službu na infolince. To pomáhá objasnit situaci, najít řešení a vrátit stav psychické pohody. Nepište recepty a neradí.

psychiatr

lékař. Diagnózy a zachází s těmi, jejichž emocionální stav nebo porucha vnímání reality, jehož chování poškozuje osobě nebo jiným osobám. Má právo jmenovat drogy. Mnoho psychiatři jsou také použitím metod psychoterapie.

To, co nám brání

Stereotypy. Psychologové komentování na různých televizních a rozhlasových akcí ve filmech a televizních seriálech, jsme často vidět v práci - takže neznatelně mnohé objevily terapie, která trvá několik let, je drahá, a terapeut je vždy chladný a tichý. Tento stereotyp se nám brání požádat o pomoc.

Ale i další Hinders vzdělání, což nás vede k dosažení výsledků, dodržování vzory. Slyšíme od dětství: „Good Girls Do not Cry“, „Ten chlapec může vždy postavit se za sebe.“ Jak důrazně žádáme, že úspěšný dospělý schopna vyrovnat se se svými mentálními problémy bez cizí pomoci. „Byl jsem nejstarší chlapec v rodině, chytrý, na nichž“ je možné spoléhat, „- říká 42-letý Max. - Ve skutečnosti jsem hrál roli otce v rodině bez otce. Když jsem poprvé pocítila nedostatek důvěry, řekl jsem si: všechno jde. Chcete-li přejít k psychologovi by znamenalo známku slabosti, pak se zhroutil na obraz sebe, že jsem stavěl ... „na otázku všechno podle toho, co náš život? Taková možnost leká. Bezvědomí strach brání odváží k tomuto kroku - telefonické spojení specialistu.

Možnost změny. Obvykle - dokonce únavné, zastaralé a špatně - předvídatelnost a jistotu. Nový - ještě lépe - děsivé. Často, když si uvědomil, že život se dostal do slepé uličky, jsme raději zůstat v něm. A máme na to právo. „Situace se změní, když se za obvyklé chování a životní prostředí, zavedený vztah, který způsobí, abychom utrpení - zdůrazňuje Jungian analytik Leo Khegai. - Ale i v takových chvílích, pocitem bezmocnosti, najdeme mnoho důvodů pro odklad pochod k odborníka: máme příliš málo peněz, moc práce, pak něco jiného nám brání“.

„Musíme přestat zvyk jen věřit v to, co můžete měřit a vážit“ LEV Khegai

Strach stát jeden. Bojíme se nejen změny v životě, bojíme změnit sami. „Když jsem před rokem šel na schůzku s terapeutem, byla jsem si jistá, že se změní na jinou osobu. Teď je to legrační, ale pak jsem se rozloučil s ním a snažila se vzpomenout si na své pocity, protože po léčbě mám já ne,“- říká 30-letý Svetlana.

„Myslel jsem si, jakmile terapeut bude rozumět tomu, co jsem opravdu naštvaná, on mě odmítne. Ale jakmile jsem viděl, že v této studii nikdo se chystá mě počítat a číst morálku, jsem se cítil lépe. Dokonce jsem začala pochybnost: je to opravdu tak hrozné, opravdu „- říká 25-letý Larissa. „Strach je nalezený v jeho duši něco fuj, strach z ozáření je nejčastěji v bezvědomí, ale byl to on, kdo dělá mnoho zaváhal před voláním o pomoc - říká psychoterapeut Marina Khazanov. - Nicméně, terapeut zcela jiný úkol: neměl změnit život pacienta, a pacient se změní to, co nemá rád ve svém životě. Terapeut pouze pomáhá mu, kdo tyto změny a přizpůsobit se jim. A samozřejmě, jako výsledek psychoterapie snílek nestává opatrný realista a učí se překládat své sny v realitu či uměleckých obrazů. Ti, kteří jsou zvyklí skrývat pocity, samozřejmě, začne házet na krku každému, koho potkal, ale otevřeně vyjadřovat své emoce. "

„Cílem terapie - bez baterie, ABY obavy a negativní emoce pro život a práci“ Marina Hazanova

okolní vztah. Téměř Albina 24 let, a ona byla rok chodí s terapeutem v tajnosti před svými přáteli a rodiči. „Stydím se to přiznat - to v případě, že se rozhodnou, že jsem blázen? Ve skutečnosti, já sám si myslel, že před psychologů léčit ty, kteří nejsou v pořádku v hlavě. " Vše, co souvisí s duševním onemocněním, odpuzuje. „Ale život v moderním světě je u zdravých lidí poruchou, která by neměla být přičítáno duševním onemocněním, ale kdo si zaslouží pomoc, - říká Marina Khazanov. - nevyžadují častou dlouhodobou práci, ale my potřebujeme podporu v určité fázi života. " Koktání nebo plachost, přetížení při práci nebo šok ze zkušeností násilí ... Z těchto důvodů konzultovat kombinuje neschopnost vypořádat se s problémem sám. „Straight talk s přítelem, kterého mnozí považují za alternativu k psychologické péči, uvolňuje pouze v určitých situacích - zdůrazňuje Leo Khegai. - odborné práce je organizována jinak, než je intimní rozhovor, a dává odlišné výsledky. Vystoupit - pak si krátkodobou úlevu. Obrátit na psychologa či terapeuta. - šanci získat přístup ke svým hlubokým zdrojům realizovat svůj potenciál "

: „Ti, kteří přicházejí do psychoterapie, nic víc bláznivé lidi a ještě nešťastné než mnozí jiní - Ujistěte se, že terapeut Ekaterina Mihailova. - Jsou to jen více vědomi a více aktivní. Každý, kdo úmyslně utrácet peníze na řešení jejich problémů, se chová mnohem starší, kdo preferuje zatěžovat své rodině a přátelům. "

Cílem léčby než

To, co dostaneme, strávil 10, 50 nebo 90 hodin v kanceláři terapeuta? A je pravda, že léčba je tolik mění naše životy? „Terapeut - ne Bůh, a ne kouzelník. To nemůže a nebude otáčet pacienty do jiných lidí - říká psychoterapeut Marina Khazanov. - Má jiný úkol - pomoci vzdát iluze, k hojení ran, k výtažku z hlubin paměti bolestné vzpomínky. Extrahovat konečně truchlit a zapomenout, že je nutné zapomenout a nechat sami zkušenosti - našel v každé z našich zkušeností ". Ve skutečnosti, aby jejich obavy a bolestné vzpomínky v mém srdci, takže obrovské psychické síly. Tyto síly musí být uvolněno po celý život. Konečným cílem každé léčby lze formulovat takto: zdarma pro život a práci duševních sil člověka, učit ho nové způsoby řešení konfliktů, komunikovat s ostatními a sami. * Od terapeuta Gunther Meberta zprávy na konferenci „Psychoanalýza a psychoanalytická psychoterapie v Německu a Rusku: Theory and Practice“ (Moskva, květen 2009).

** Podle průzkumu Levada Center provedeného v roce 2010. Viz. Více informací o levada.ru