Tři způsoby, jak vyjádřit upřímnou soustrast

Tři způsoby, jak vyjádřit upřímnou soustrast

empathizes - člověk přijíždí na setkání s jinou osobou, být blízko do smutku a radosti. „Empatie trpící člověk vylučuje spojení s ním, když“ I - jsi to ty, ty - to jsem já „- varuje psycholožka Olga Krasnikova, autor knihy“ Loneliness „*. - Sloučení - cestu k závislosti ".

Zde je několik rad, které vám pomohou najít střední cestu:

1. Jen se tam. Osobní přítomnost je někdy mnohem obtížnější, ale také mnohem důležitější než „objekt“ věcné pomoci.

2. Poslouchat a slyšet. Poslouchejte - pak je nutné přeladit na jiný, není „vlna“. Poslouchejte - to znamená být pozorný a všímat nejen slova druhého, ale i intonaci, oční a mimika, gesta a držení těla, stejně jako pocit kontext. Hear - to znamená proniknout pocit, že zdroj investuje do jejich slova. Tento význam není vždy jasně vyjádřil, protože ne každý dobře formulované jeho nápad může vysvětlit jasně. A tak se stane, že člověk nechápal to je to, co chce sdílet. Z tohoto důvodu je důležité, aby byl posluchač nejvíce zaměřena na konverzaci, protože každý slovo může být klíčem k porozumění. Schopnost naslouchat a slyšet mohou být vyvinuty. Pro začátek by bylo hezké se naučit být zticha, když někdo řekne, nesnaží se ho přerušit, zvednout, je nutné vyjádřit / uložit jejich názoru komentář, dát svou vlastní interpretaci nebo vyhodnocení. Ale to může být obtížné - v tichu, opatrně se na každé slovo a intonace, naslouchat tomu, co člověk se snaží zprostředkovat nám. Mimochodem, někdy účel vypravěče není vůbec k osobě, kterou znal - je důležité, aby lépe porozuměli. Takže dát člověku možnost mluvit, být vyslyšeni a slyšel často znamenalo dát mu neocenitelnou službu.

3. Rozumět - znamená přijmout jazyk, a to znamená další. Formálně, my používáme stejný jazyk, ale ve skutečnosti mluví různými jazyky. Náš jazyk je naplněn osobním smyslu, odráží osobní zkušenosti. Osobní zkušenost - je kontext, který určuje další významy řeči. Proniknout do osobní pocit, že je pochopit druhé, je třeba vynaložit úsilí k poslechu, naučit se rozpoznávat nuance jeho projevu. To vyžaduje čas a pozornost. Někdy pochopit - to by měl pomoci. Nemůžete sdílet pocity, které člověk prochází, například nevidí důvod jeho nelibosti nebo viny, se dokonce domnívají, že něco není v pořádku. Ale je důležité si uvědomit, jeho právo cítit právě teď, co cítí - nelibost, pocit viny, hněv, smutek, a to snaží změnit svou mysl, rozum, neusiluje o spravedlnost, to chápe, a to, co se s ním děje. Po obdržení emocionální podporu a přijetí, bude většina lidí uklidní a musí být schopen podívat se na danou situaci v střízlivější pohled a možná vidět, co se děje. A co je nejdůležitější - to nebude cítit osaměle.

* Olga Krasnikova - poradce, vedoucí psychologického centra „partner“, autor „pozdní a nesplněné sliby“ (Nicaea 2014) a „Loneliness“ (Nicaea, je naplánovaný na vydání v říjnu).