Kolik si můžete obtěžovat?

Kolik si můžete obtěžovat?

Stále více a více peněz na potraviny a dopravu (i když tyto produkty a pochod rue všechny stejné); stále obtížnější skloubit profesní zájmy a vnitřních věcí; Stále častěji jsme nuceni zůstat v práci; Všechny závažné účty částky, kterou platíme; naléhavě rodiče nás žádají, aby je pravidelně navštěvovat ... Musíme dát vše nejlepší na všech frontách: v rodině, se svým partnerem při práci. A pak jsme připraveni vykřiknout: „Dost! Unavený z napínat „Na tomto místě je důležité mít na paměti:! Mezi“ Endeavour „a“ obětovat „tam je významný rozdíl.

Můj přítel nekonečně si stěžuje na despotického manžela, ale implicitně uposlechnout každý jeho rozmar. Hlavní věc - udržet rodinu pohromadě, a kromě toho každý ví, že společný život vyžaduje úsilí. „Musím,“ - vysvětluje. Ale proč by tato žena (a mnoho dalších) pokazit svůj život, za kterou trestá sám sebe, proč se obětovat? „Naše chování je způsobeno především ke koncepci správné, že jsme nevědomky promítnuty v rodném domě, - říká analytik Maria Timofeeva. - A my žít podle pravidel někoho jiného, ​​což se jim nerozumějí sami: vy (měla) tak učinit zde, ale proč tak? Jen zřídka myslet. Ale stěžují osudu, a tím odstranit odpovědnost za to, co se s námi děje. " Ale pokud nejsme zodpovědní za svůj život, zůstane cizí k nám, a proto nemůžeme cítit šťastný.

Dalším kamenem úrazu - špatná pověst „úsilí“ v naší kultuře. V případě, že žák píše v notebooku „velmi tvrdá pokusil“ - znamená, že výsledek zdaleka není žádoucí. V případě, že učitel říká, že se dítě učí bez námahy, že to všechno je snadné - je to ve skutečnosti, obvinění z nedostatečné péče. Jediný způsob, jak z této pasti - vědomě vybrat oblast, kde je třeba vyvinout úsilí, například pěstovat několik dětí získat druhý titul, absolvovat autoškolu a usednout za volant .... Napětí v tomto případě ničí nám, nezničí, nezbavuje síly, i když jsme byli velmi unavení. „Když budeme jednat inteligentně a zodpovědně, není tam žádný vnitřní konflikt, - vysvětluje Maria Timofeeva. - To je naše svobodná volba, víme, co to zkusit, naše mysl a pocity konzistentní ".

vzroste a

Ve skutečnosti nikde utrácet síly na ty, kteří nestojí za to, nebo iluzorní cíl. Jsme unavení z nekonečného závodu, která byla uložena na nás. Ano, jsme připraveni vyvinout úsilí, ale každý má svůj vlastní rytmus. Někteří lidé jsou schopni přijít na poslední chvíli, zatímco jiní jsou více produktivní v dlouhodobém horizontu. Hlavní věc - aby si uvědomili, že to nejlepší, co je v každém z nás. Potom se do popředí dostávají nefungují bez napájení a pocitem uspokojení, že jsme, ukazuje svůj talent. Když jsme se probudili touhu, když nás vede do cíle, který chceme nastavit posílit zevnitř, pokud máme pocit, že kontrola jejich života, žádná síla, žádná omezení nejsou zatíženy. A pak jsem si myslel, „Kolik může namáhat?!“ Jistě přijde na mysl.

úsilí v tandemu

Aktivita přejí dobrou jiný

Boris Shapiro rodinný terapeut

„Vztahy v páru - konstanta; byli na začátku takový a zůstat navždy - tak říkají, mnoho mužů a žen. A co špatné. Změna životních podmínek, složení rodiny (tam jsou děti, starší generace out), a to nás mění. Navíc, dlouhodobý vztah vzniká monotónnost, protože žijeme ve stejném pevně rytmu. Intenzita emocí, romantismus, také nemohou zůstat na stejné úrovni. Že vztahy ještě zhoršily, musí být zachována, budovat. Existuje jasný vztah, ale kdo investuje do vztahu, a tak dostává. Jakmile je manželství stále upevněn a „vnější obruče“: názory světla, na pracovní kolektivní nebo výboru strany. Teď to není, a úsilí o záchranu pár potřeboval víc.

Základním stavebním kamenem - vzájemné porozumění a vzájemnou podporu. Je velmi důležité udržovat pozitivní výhled na partnerovi, aby ho srovnávat s jeho ideálu, s jinými lidmi. A vrací domů - pokusit se změnit znaménko emocí z mínusu na plus a umět se radovat v tom, že tam je. (A to je v žádném případě nesmí rozbít na partnerovi nahromadil na frustrace a hněvu.) K tomu, musíme vynaložit úsilí, aby práce na ... Mnoho lidí věří, že manželství je ohrožena zradu. Ve skutečnosti, podvádění nejčastěji - druh zprávy, že osoba v rodině nemá dostatek něčeho velmi smysluplný pro něj: uznání, respektu a něhy. To je důvod, proč je nutné mít problémy diskutovat vztahy, partnerský mluvit otevřeně o svých myšlenkách a pocitech. Lev Tolstoj řekl, že láska - je to aktivní touha dobrá pro ostatní *. Je aktivní! A poté dospěl k závěru, paradox. Zdá se, že jsem zkusit jiný, ale ve skutečnosti jde o kvalitu mého života. Toto úsilí je třeba si, že jsem byl dobrý v tomto vztahu. "

* Tolstoj "čtení kruh" (Eksmo, 2013).

Úsilí v oblasti vzdělávání

Vysvětlete, že každý z nich má své vlastní odpovědnost

Burmenskaya Galina, psycholog věku

„Ne všichni rodiče potřebují děti, aby úsilí a dělat to, co nechtějí. Se zdá, že příroda sama říká dítěti, jak se zobrazí svůj talent. Jiní se snaží emocionální intimity, oddávat se všechny děti. Jiní prostě následovat cestu nejmenšího odporu. Tak oni odmítají významnou vzdělávací úkol: naučit dítě pochopit, co práce. Koneckonců, ve skutečnosti, toto chápání není vrozený, se vyskytuje jen ve spolupráci s dospělými. I když je dítě malé, to je řídit zásadou potěšení: odmítat všechno, co nepřináší okamžité uspokojení, které dosud nebyly schopny vyvinout úsilí, pokud nejsou odměněni okamžitě.

Kolik si můžete obtěžovat?

Pro zvyknout děti k práci (to znamená, že dělat něco s nimi) je třeba na začátku roku 3-4 let, kdy se táhnou na pomoc seniorům. Již v předškolním věku dítěte musí mít své odpovědnosti. Ale ne jako povinnost, nebo trest, ale jako užitečný příspěvek do společných záležitostí rodiny. Je lepší začít s jednoduchými a zvládnutelné věcí (odstranit hračky, krmení psa, pomoc s nádobím). Vidět výsledky jejich úsilí se dítě cítí oprávněně hrdý. Takže základy sebeúcty a sebeúcty. Samozřejmě, někdy to může selhat. A nesmíme prostě ho podporovat, ale usilovat o případu s ním (ne však namísto toho!) - takže dítě nebude mít pocit bezmocnosti a bezmoci. Trpělivě as jistotou povzbudit děti, aby úsilí v práci. Děti je důležité mít pocit, že rodiče vážně a respektuje jejich povinností, v očích dospělých jsou velmi cenné úsilí. Mnozí rodiče snu vidí úspěch svého dítěte. Ale život úspěch závisí na vůli, schopnost stanovit si cíle a dosáhnout jich, a proto na tom, zda se naučil, aby se úsilí o jejich dosažení. "

úsilí v oblasti nakládání s nimi

Krok pozorný, učení relaxace

Anastasia Gostev, psycholog, učitel meditace

„Představa přinese trochu klidu a klid v těsné rytmus našeho života neuvěřitelně atraktivní - ne náhodou každý rok více a více lidí se rozhodnete pro jógu a meditaci. Ve svých třídách, vidím, jak se začínají učit meditaci, mnoho lidí zůstává ze zvyku, aby usilovala: ignorovat tělo ztuhlé a potřebuje odpočinek, napínal, snaží zastavit tok myšlenek. Když říkám, že vše, co je třeba udělat - je to jen dýchat, relaxovat, mírně rozostření vypadat a ... nic dělat, to se často stává náročným úkolem. Nedělat nic po dobu pěti minut?!

Zatímco Západ oceňuje stres, práce, orientální praktiky doporučujeme „pokusit se o to pokusit.“ Místo toho, aby síly prolomit hranice svých možností, je třeba být trochu víc pozor na sebe a na svět kolem sebe. A potom stejného výsledku lze dosáhnout při nižších nákladech. Praxe všímavosti, které učím, umožňuje dávat pozor každou chvíli, vezmi ten okamžik uvolněně a bez rozsudku.

Co se děje? Meditujeme ne se schovávat před neúspěchy a potíže v útulném salonku, a naučit se, jak čelit výzvám klidně a tiše, přináší povědomí a radost všem, co děláme. Když se ukázalo, jsme najednou zjistíme, že náš život opravdu změnil. Jako by sám o sobě, bez námahy. Aby však bylo možné naučit se relaxovat, nejprve musíte trénovat. Je to jako učit se cizí jazyk - nejprve budeme věnovat čas a úsilí, aby se pak ji používat přirozeně jako matka. Dokonce je známo, kolik času na to, aby život bez námahy byla umožněna - 8 týdnů denní praxi po dobu 30 minut denně. "

úsilí

najít zdroj energie a nový smysl

Mark Kukushkin, obchodní trenér

„Vždycky máme alternativu: buď budeme stát rukojmími situace, sdílet svůj čas a zdraví pro peněz, nebo přes nadšení pro podnikání budují sami, jejich prostředí, jejich pohodlí svého vlastního štěstí. Peníze samozřejmě důležité, ale neurčují uspokojení z práce. Skutečně nás inspiruje něco jiného: možnost realizovat svůj potenciál, cítit uznávané, dělat něco užitečného pro ostatní lidi. Dokonce i když lidé nepotřebují peníze, většina běží dál, takže tato část jejich existence je spojena s představou o štěstí, pocit spokojenosti se životem.

To není snadné najít v nových významů, zdroj životní energie. Samozřejmě, že nekonečný negativní hodnocení vaší práce, nebo rutina povaha práce může ochladit nadšení. Přesto i v nejnudnější podnikání může ocitnout zajímavé: zkusit něco známého dělat novým způsobem, přijít s jejich vnitřní hru, používat termín slavný trenér Timothy Galway **. Čím více budeme investovat do podnikání, tím více zdarma stáváme.

Jedním z hlavních úkolů lidského života - najít odvahu z toho, že skutečně přináší potěšení, a usilovat o realizaci svých tužeb. Existuje mnoho příkladů lidí, kteří nemají najít smysl ve své práci a dát svému koníčku a pak se stal hlavním zaměstnáním. Z tohoto důvodu je důležité, aby i nadále hledat pro podnikání (nebo několik věcí), který dává radost. Když je čas, bez povšimnutí, když jsme plně zapojeni do procesu. Tato vysoká zahrnutí energie a existují důkazy, že se zabýváme ve své práci a žije pravý život. " T. Galway ** „The Inner Game. Zpřístupnění osobního potenciálu „(Alpina Publisher, 2012).