Jak mohu změnit? Metoda band a ostatní odpovědi ze Shaolinu

Foto: Getty Images

„Jak se máte? Jak se máte? „- častá otázka, a žádáme vás, abyste odpověď několikrát denně. Ale často nerozumíme, co mu odpovědět. Co myslíš tím „Já děláte?“ Co je to „já“? Tak, aby pochopili „jak jsem dopadl,“ byste měli přemýšlet o tom, co „já“. Každý z nás - je to ekosystém se skládá ze tří vzájemně propojených částí: těla, mysli a ducha. Proto je otázka „Jak se“ je rozdělen do tří: „Jak se cítíte fyzicky“ „V jakém stavu své mysli“ A „Co myslíš, náladu a rozpoložení“?.

Představte si, že typický den ráno. Zkuste zhodnotit, jak se cítíte na stupnici od 1 do 10. se probudíte s jasnou představu o jejich výzvám a příležitostem, směle vstát z postele, a plný energie, spěch směrem k novému dni? Je to 10. vám těžko nutit sebe odtrhnout oči a vylézt z postele, nenávidět celý svět? To je 1. Bohužel, většina lidí odhadnout jeho jmění v dopoledních hodinách než 10, což je přirozené, ale ani na 8 a 5 nebo 6 z deseti. Zní to skličující, protože v případě, že osoba, platí pouze 50% světové energie a na oplátku obdrží až 50. Ještě smutnější je, že většina lidí je zvyklá považovat takovou státní normu. Jako kdyby právě číslo je ve středu stupnice, pak budiž.

Tak proč nemůžeme změnit tuto situaci? Kromě toho, proč nechceme, aby to změnit? Protože ve skutečnosti jsme spokojeni, protože jsme chtěli být ve středu. Máme rádi pocit stability a ovládání - na sebe i svého života. Zdá se nám, že pokud jsme neustále poháněny a zkušenosti stres, pokud zároveň tucet případů visí na nás - to znamená, že jsme úspěšní, to znamená, že potřebujeme. Avšak pocit, že se nám daří jejich životy, ačkoli rozsah našeho pracovního vytížení je měřítkem úspěchu - to je největší iluze. Samozřejmě, nemůžeme radikálně změnit život a náhle někdo jiný, bez společenských povinností. Ale můžeme změnit jen málo věcí, které vždy závisí jen na nás. Jedná se o „malých kroků“. Co drží většinu z nás na úrovni „pět“ nebo „šest“ nebo „sedm“? Nemoc, hlad, nedostatek střechy nad hlavou? Pokud nejsme nemocní, pokud budeme mít ruce a nohy, jestli můžeme vidět a slyšet, pokud budeme mít dům a jídlo, aby byly splněny naše hlavní potřeby a neexistují žádné závažné důvody cítit na 5 nebo 6. Ve středu naší stupnice držet věci: malé zklamání, nespokojenost se sebou nebo jiní, a co je nejdůležitější, síla zvyku.

myšlenka „malých kroků“? Jak funguje Snažte se, aby seznam návyky, které byste chtěli odstranit ze svého života, a seznam návyky, které byste chtěli koupit. Vyberte si jeden z prvního seznamu a začít se zbavit. Ber to významný „kotvu“: například dát do rukou náramek a mentálně „kravatu“ s ním, řekněme, zvyk kusochnichat. Pokaždé, když chcete jíst sladkosti v polovině dne se budete cítit na ramena náramek a myslet na jejich chuť k jídlu jen třikrát denně a u stolu. A pokud máte stále neodolala a koupila tyčinku Snickers z automatu v polovině pracovního dne - odstranit náramek s jednou rukou a dát ho na jiný. A tak - pokaždé, když se vám to nepodaří. V průběhu doby, ruka nosí náramek, který bude čím dál tím méně změnit, dokud se musí mít na jedné straně všechny. Věříme v Shaolin, že v případě, že náramek žila na jedné straně za poslední měsíc - zvyk poražen.

Ale ve skutečnosti je to tak těžké - přestat stěžovat a rozběhnou v dopoledních hodinách. Proč? Vzhledem k tomu, vnímáme každou změnu jako abstraktní cíl, protože se nachází jen jednu myšlenku, ale ve skutečnosti vedou k cíli máme spoustu malých kroků tady a právě teď. To je důvod, proč je tak důležité, aby vlak pozornosti, všímavosti (bdělost), to znamená, že v každém okamžiku si uvědomit, že to, co děláme. K dosažení cíle, je důležité, aby si cestu. Mnozí si myslí, že žijí v současné době se brání myšlenky o minulosti a obav o budoucnost. Jiní věří, že prioritou to znamená, že není budoucnost, pokud budeme mít jen v tento den, pouze tento moment - tak proč ne dát všechno a místo toho dělat to, co chcete? Oba pohledy jsou špatné. Minulost a budoucnost nezmizí: z minulosti, jsme se poučit, a ne dělat chyby v současností a plán pro budoucnost, začínáme stavět teď.

Předpokládá se, že být úspěšný, musíte v první řadě stanovila cíl. Někteří lidé nemohou dala za cíl, protože podvědomě strach. A není divu: cílem je opravdu nebezpečné! Za prvé, může se podrobit zbytek svého života - a neexistuje žádná záruka, že jste skončili s přesně to, co usilovat. Za druhé, v důsledku této myšlence, že je důležité a je to gól, těm, kteří to ještě, podívejte se na jejich motivované přátele a zoufale se snaží najít smysl pro sebe. Ale to není něco, co chtějí strávit svou sílu?

Shaolin filozofie změny nabízí nespoléhá na terč, a zvyky. Cílem je příliš rozsáhlé, příliš daleko od nás, a náhlé změny ve velkém měřítku vyděsit. Zvyky - jsou malé kroky, které dělají žádný velký problém. Kromě nevyhnutelných obtíží nebo problémů může nedosažitelný cíl; ale dopad na vaše návyky, je nemohou samy o sobě. Na konci, a přitom myslet na konečný cíl, a těšíme se na příjezdu na místo určení - je to nuda! Mnohem zajímavější sledovat, jakým způsobem se měnící krajiny a vychutnat si jízdu. Chi Sing Mi (Shi Xing Mi) - Shaolin warrior monk v 32. generaci, hlavní vedoucí Shaolin kulturní centrum v Číně, zakladatel školy a sítě buddhistických center Shaolin Wenhua Evropu, klášter zástupce ředitele Shaolin v mezinárodních asociací. Chi Sing Mi byl předmětem mnoha článků v časopisech a novinách a několik televizních dokumentů - BBC, Discovery Channel, Disney XD, Italia1, CCTV.

Otevřené Přednáška „Změny a výzvy očima Shaolinu“ se konala v Moskvě v rámci magisterského programu „psychoanalýzy a podnikové poradenství“ HSE ve spolupráci FirstGull 28. ledna 2016.